体調や症状に合わせたレッスンをさせていただきます。

腰痛や肩こり、膝や股関節の痛みへの緩和方法などの指導とともに主体的に取り組み、

またホリスティックなアプローチを取り入れています。

セラピストならではのご提案をさせていただきます。

 

子育てで疲れているお母さんにも疲労回復につながるヨガをご提案させていただきます。

 

更年期障害などでお悩みの方も是非ご相談ください。

 

 

 シニアの方にもヨガをおすすめいたします。

QOL(生活の質クオリティオブライフ)

生活の質の維持、またはその向上とも言われています。

いつまでもご自分らしく生きていくための質とも言えます。

ADL(日常生活動作アクティビティオブデイリーリビング)

自立して生活するための基本的な身体的動作で、毎日繰り返される一連の動作。

 

これら全てが維持できてこそ満足のいく人生となり、

よい健康状態を維持することにつながります。

 

いつまでも健康でいていただきたいシニアの方に無理のないヨガをご指導いたします。

また、シニア向けにイスを使ったやさしいヨガレッスンを開催しています。腰痛や肩こり、膝痛などの緩和法や、足腰をやさしく鍛えるご指導もさせていただきます。

公民館、老人ホーム、その他の場所でもご指導させていただきます。

開催場所、開催日や料金など是非ご相談ください。

 

 

 

ヨガセラピー

陰ヨガ・ リストラティブヨガを取り入れています。

心身ともにリラックスできるヨガです。回復のためのヨガでもあります。

 

心身の緊張を取り除き、ご自身の内側・心に意識を向けていきます。

ご自身の心の声を聴き、受けとめ、そしてご自身を信頼してあげることも大切です。

     

自律神経のバランスを整え、自己治癒力を高めていきます。

腰痛や肩こり、疲労、ストレス緩和、心肺機能の向上、血圧の降下、

骨の強化や免疫機能を高めていきます。

 

 

特徴と効果

・緩める

　筋肉を緩め、呼吸機能を高める。

　骨の歪み調整につながる。

　身体の循環を取り戻していく。

　リンパの流れを良くする。

　治癒力を高める。

 

・呼吸

　身体にたくさんの酸素を取り入れる。

　血流を良くする。

　疲れが取れやすい体にしていく。

　自律神経のバランスを整える。

　肥満を改善していく。

　治癒力を高める。

 

 

グループレッスンでは、

腰痛や肩こり、身体の歪みを調整するポーズをご提案しています。

 

☆プライベートレッスン(女性限定)ではお１人おひとり様の症状に合わせたレッスンをさせていただきます。

まずは事前にカウンセリングをさせていただきます。心身のお悩みをお聞きし、特別プログラムにて指導させていただきます。

気になる症状や、お悩みなどありましたら、是非事前にお知らせください。

 

 心身に辛い症状をお持ちの方、毎日を健やかに過ごされたい方のお手伝いができれば幸いです。

是非ご一緒に心地の良いヨガをしましょう！